راهنمایی سفر برای مبتلایان به آرتروز

مجموعه : گردشگری

سلامت و سفر ، دانستنیهای سفر ، کوله پشتی

راهنمایی سفر برای مبتلایان به آرتروز، کوله پشتی: مدیریت آرتروز در طول سفر بسیار مهم است زیرا درد مفاصل و عوارض می تواند تمامی برنامه های سفر شما را بهم بریزد. وجود ورم مفصل همراه با درد دیگر به شما اجازه ی لذت بردن از سفر را نمی دهد. نمی توانید به گردش و یا خرید بروید و حتی نمی توانید درست استراحت کنید.

تاریخ انتشار:۰۶:۵۴ - ۰۸ دی ۱۳۹۵ - 2016 December 28

راهنمایی سفر برای مبتلایان به آرتروز


کوله پشتی: مدیریت آرتروز در طول سفر بسیار مهم است زیرا درد مفاصل و عوارض می تواند تمامی برنامه های سفر شما را بهم بریزد. وجود ورم مفصل همراه با درد دیگر به شما اجازه ی لذت بردن از سفر را نمی دهد. نمی توانید به گردش و یا خرید بروید و حتی نمی توانید درست استراحت کنید.

آرتروز بسیار دردناک است که با درد،ورم، التهاب، سفتی، خستگی و اختلال در عملکرد فیزیکی مفصل همراه است. گاهی اوقات کنترل این بیماری در سفر از دست شما خارج می شود، مثلا مجبورید ساعت طولانی در هواپیما یا اتومبیل بنشینید و یا مجبور باشید در صف بیایستید. حتی این بیماری توسط استرس، عفونت، غذاهای خاص، خستگی و حاملگی نیز می تواند آغاز شود. همه ی این موارد می تواند این درد را شروع و تشدید کند. حال باید چه کارهایی انجام دهید تا در سفر نیز این بیماری را کنترل کنید.

برای لذت بردن از سفر همراه با آرتروز ،برای کاهش درد و افزایش تحرک به راهنمایی های زیر توجه کنید:
-از داروهای ضد درد با تجویز پزشک استفاده کنید.
-کشش و ورزش داشته باشید.
-وزن خود را کنترل کنید و یا در صورت نیاز وزن کم کنید.
-رژیم غذایی متعادل داشته باشید و در طول سفر نیز آنرا حفظ کنید.
-از خوردن غذاهایی که باعث تحریک و آغاز درد می شود ، خودداری کنید.
-قبل از سفر رفتن شرایط خود را با پزشکتان چک کنید.
-استرس را مدیریت کنید تا آنرا کاهش دهید.
-به خود بیش از حد فشار نیاورید.

-زمانی که احساس می کنید به استراحت نیاز دارید،حتما استراحت کنید.

مترجم:سحر مردانه

منبع: www.belmarrahealth.com

برچسب ها: ، ، ، ،

به اشتراک بگذارید:

منبع:کوله پشتی

مطالب مرتبط :

حاجی بابایی: جبهه یکتا برای انتخابات ریاست مجلس کاندیدا معرفی می کند / تعدد کاندیداها به ضرر اصولگرایان نیست

دستور معصومه ابتکار برای استخدام سرباز فداکار مریوانی در سازمان حفاظت محیط زیست

ضابطه گذاری مجدد برای بازگشت رانت به پتروشیمی‌ها منتفی شد

دولت برای استفاده از ظرفیت مازاد صنعت دفاعی با بخش خصوصی مشارکت می‌کند

راهکارهای خرافاتی راموس برای کسب موفقیت/ تماس «شانس» با عزیزان و ورود به میدان با پای چپ!

اینفوگرافیک: 7 روش سریع برای سوزاندن چربی های اضافه بدن

مطالب جدید